Apple cider vinegar - awọn anfani fun pipadanu iwuwo, ipalara ati awọn itọkasi * Agbelebu

Apple cider vinegar ni ọja ti ara ẹni ti o jẹ olokiki fun iwulo rẹ, oogun ati awọn ohun-ikunra. Titi di isisiyi, o ti lo ni ibigbogbo ninu Ijakadi fun nọmba ti o tẹẹrẹ. Kikan apple cider kii ṣe iranlọwọ fun ọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun jẹ ki oju rẹ mọ, siliki irun, ati awọn ẹsẹ rẹ le yọ awọn iṣọn-ara varicose ati ikorira cellulite kuro. Ni awọn igba miiran, ọti kikan apple cider paapaa lo nipasẹ awọn elere idaraya ṣaaju ikẹkọ. Sibẹsibẹ, fun iru awọn idi nikan didara giga ati ọja abayọ ni o yẹ, ati pe a ko lo ni irisi mimọ rẹ.

Lati inu nkan wa iwọ yoo kọ kini awọn ẹya ti lilo apple cider vinegar, kini o wa ninu akopọ ati kini awọn ohun-ini anfani ti ọja naa.

Akopọ kemikali ati awọn ẹya iyasọtọ

Nitori apapo awọn apulu pẹlu oje apple, ọti kikan ti pari ni apakan akọkọ ti awọn eroja anfani ti ara lati apple, eyun awọn vitamin, macro- ati microelements bii potasiomu, iron, fiber, chromium ati pectins. Nitori igbesẹ bakteria, awọn kokoro arun ti o ni anfani kii ṣe idaduro awọn ohun-ini wọn nikan, ṣugbọn tun yipada, nitorinaa imudarasi akopọ atilẹba ti awọn eroja ti a lo lati ṣe ọja apple. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn akoko amino acids diẹ sii wa ninu akopọ kemikali ti ọja ti pari ju ni awọn apulu.

Iye ounjẹ ti ọja:

awọn ọlọjẹ - 0;
awọn ọra - 0;
awọn kabohayidireti - 100.

Awọn kalori akoonu fun 100 g ti apple cider vinegar jẹ 19 kcal. Ọja naa jẹ 93% omi, ati iyoku o jẹ awọn eroja to wulo.

Akopọ kemikali ti eso kikan fun 100 g:

glukosi - 0.1 g;
fructose - 0.3 g;
eeru - 0,16 g;
potasiomu - 74 iwon miligiramu;
iṣuu magnẹsia - 4 iwon miligiramu;
kalisiomu - 8 iwon miligiramu;
Ejò - 0.02 mg;
iṣuu soda - 4 iwon miligiramu;
irawọ owurọ - 6 iwon miligiramu;
irin - 0.4 mg;
sinkii - 0,003 mg.

Ni afikun, ọja naa ni awọn vitamin A, B1, C, B2, E, B6, acids bii malic, citric, acetic ati awọn miiran, pẹlu awọn enzymu ti o wulo ati okun.

Lakoko ilana iṣelọpọ, wọn yọ erofo ati rudurudu ninu omi kuro. Didara ikẹhin ti kikan ati awọn agbara anfani rẹ dale lori ṣiṣe. Ti omi naa ba tan gbangba patapata, ni imọlẹ kan, kii ṣe oorun oorun aladun, o tumọ si pe o ti ni ifasita lẹẹ. Iru iru ọja bẹẹ ni awọn ipo ipamọ ti o rọrun, kii ṣe awọn oju omi, sibẹsibẹ, o kere julọ ti awọn nkan to wulo ninu iru ọti kikan.

Adayeba ati, ni pataki, ọti kikan eso ti o ni ilera ni otitọ ko ni ṣiṣe afọmọ pipe ati pe o gbọdọ samisi “bio” tabi “eco” lori apoti. Awọ rẹ ṣokunkun, diẹ sii bi oje apple. Ni igbagbogbo, awọn igo ni erofo tabi fiimu kekere lori ilẹ. Ẹya miiran ti o yatọ ni iwukara iwukara ti iwa pẹlu awọn itanika ti eso. Iru ọja bẹẹ jẹ o dara fun iṣoogun ati awọn ilana imunra. Wẹ ti wa ni wẹ nikan dara fun sise.

Awọn ohun-ini imularada ati awọn anfani ti ọti kikan apple

Apple cider vinegar jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati nitorinaa ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ara eniyan. Pẹlupẹlu, ọja yii paapaa ni awọn ohun-ini oogun, nitorinaa igbagbogbo lo fun awọn idi iṣoogun.

Awọn ohun-ini ti apple cider vinegar fun imularada

Ọja naa run awọn microbes pathogenic ninu apa inu ikun ati inu, eyiti o jẹ gbongbo fa ti irora ninu ikun tabi ifun. Lati ṣe eyi, o to lati mu gilasi kan ti omi ti kii ṣe yinyin pẹlu 2 tsp lori ikun ti o ṣofo iṣẹju 25 ṣaaju ounjẹ. ọja apple, o tun le ṣafikun oyin diẹ fun oorun aladun ati itọwo.
Apple cider vinegar ni a lo lati tọju angina ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Lati ṣe eyi, o to lati fi omi ṣan nipa omi (pelu gbona) pẹlu teaspoon 1 ti adani tabi eso kikan ti a ṣe ni ile.
Awọn aami aiṣan ti iredodo ọmọ le dinku nipasẹ mimu gilasi 1 ti omi lojoojumọ pẹlu awọn ṣibi meji 2 ti ọja apple kan.
O le yọ awọn migraines ati awọn efori kuro nipa mimu gilasi kan ti omi pẹlu kikan ati oyin ododo ni ipin 2: 2 pẹlu awọn ounjẹ.
Ọja naa yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deede titẹ ẹjẹ nipasẹ mimu milimita 250 ti omi pẹlu teaspoon ti kikan eso ni gbogbo ọjọ.
O le dinku ọgbẹ nipasẹ wiping awọn iranran ọgbẹ pẹlu tincture ti apple cider vinegar (tablespoon 1), yolk ati teaspoon 1 ti turpentine.
Pẹlu shingles, o nilo lati lo paadi owu ti ohun ikunra tabi compress ti a fi sinu omi olomi si awọn agbegbe ti o kan ti ara ni igba 3-4 ni ọjọ kan. Yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọkuro Pupa ati nyún ni akoko kankan, bakanna bi o ṣe le yago fun awọn ọgbẹ.
Awọn compress lori afara ti imu, eyiti o rọrun lati ṣe pẹlu paadi owu kan ti a fi sinu ọti kikan eso, yoo ṣe iranlọwọ pẹlu otutu kan. Lẹhin ti compress, fi omi ṣan awọ ara pẹlu omi gbona.
Ibi ti sisun le ti wa ni lubricated pẹlu ọti kikan ti a fomi po pẹlu omi, eyi yoo ṣe iranlọwọ fun irora nla ati pupa.
Awọn ti o jiya lati gbigbọn pupọ ni alẹ yẹ ki o mu ese awọn agbegbe ti o lagun pupọ pẹlu omi olomi ṣaaju lilọ si ibusun.
Pẹlu awọn iṣọn varicose, o nilo lati ṣe lubricate awọn aaye ti iṣọn varicose lori awọn ẹsẹ nigba ọjọ, ati ṣaaju lilọ si ibusun ṣe fifọ pẹlu ifọwọra awọ ara. Ni afikun, o nilo lati mu gilasi omi nigbagbogbo pẹlu awọn wakati meji ti ọja abayọ. Awọn abajade yẹ ki o han ni bii oṣu kan.
Pẹlu ringworm, o nilo lati lo compress ti a fi sinu ọti kikan apple cider si agbegbe ibajẹ ti awọ naa ni igba 5-6 ni ọjọ kan.
Fun itọju ti ika ẹsẹ toenail lori awọn ẹsẹ, o le gbiyanju mu awọn iwẹ (fun iṣẹju 20). Omi ti fomi po pẹlu ọti kikan ninu ipin 3: 1, lẹsẹsẹ.
Pẹlu gastritis, o le mu ọja apple ti a fomi po pẹlu omi lori ikun ti o ṣofo ṣaaju ounjẹ (ṣaaju ounjẹ kọọkan). Ṣe eyi nikan lẹhin ijumọsọrọ dokita rẹ.
Lakoko mellitus mellitus, o ni iṣeduro lati jẹ eso kikan eso ti a ti fomi po pẹlu omi ni iwọntunwọnsi, nitori o gbagbọ pe o ni awọn ohun ini antiglycemic. Ṣe eyi nikan pẹlu igbanilaaye ti dokita rẹ.
Lati tọju gout, o nilo lati mu obe kan, dapọ lita 0,5 ti apple kikan apple pẹlu gilasi ti awọn leaves lingonberry ninu rẹ ki o fi silẹ lati fun ni fun ọjọ kan. Lo tincture ti o pari lati ṣe lubricate awọn aami ọgbẹ. Fun iṣakoso ẹnu, tincture ti wa ni ti fomi po pẹlu omi (1 teaspoon fun gilasi ti omi).
Awọn ikun kokoro n fa aibanujẹ, paapaa fun awọn ọmọde, nitorinaa lati yọ kuro ninu yun, o nilo lati fi paadi owu kan ti a bọ sinu ọti kikan apple pẹlu ẹyọ epo olifi kan ati fifọ ọti si awọ ti o kan
O le yọ awọn abawọn ọjọ-ori kuro nipa fifọ awọn agbegbe ti o fọwọkan ti awọ ara ṣaaju ki o to lọ sùn pẹlu swab owu kan, lọpọlọpọ bọ sinu ọti kikan. Ni owurọ, rii daju lati ya iwe iwẹ lati wẹ awọn iyokuro acid kuro ninu awọ ara.

Eyi kii ṣe atokọ pipe ti awọn lilo iṣoogun ti o ṣee ṣe fun ọti kikan apple cider, loke nikan ni awọn wọpọ julọ. Ṣugbọn paapaa eyi to lati sọ pẹlu igboya ni kikun pe ọja ti sọ awọn ohun-ini imularada.

Ko ṣe loorekoore fun awọn elere idaraya lati lo si ohun mimu iyanu nipasẹ mimu apple cider vinegar ti fomi po pẹlu omi ni alẹ alẹ ṣaaju iṣẹ adaṣe kan. Ẹtan yii ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan iyipada awọn carbohydrates sinu agbara yarayara, nitorinaa ara le mu aapọn diẹ sii ati iyara adaṣe diẹ sii.

Awọn ohun-ikunra ti ọti kikan

Awọn agbara ikunra ti eso kikan yẹ fun afiyesi pataki, eyun:

Lati yọ irorẹ kuro ni oju rẹ, o nilo lati ṣe ojutu ti idaji gilasi ti omi ti a wẹ ati awọn tablespoons meji ti kikan. Nu oju rẹ kuro lati atike ati idọti, mu ese gbẹ. Lilo paadi owu kan, lo ojutu si awọ ti o kan. Ti ibanujẹ tabi sisun ba han, fi omi ṣan lẹsẹkẹsẹ.
Lati ṣe awọ ara ni gbogbo ara dan ati diẹ sii siliki, o nilo lati ya wẹwẹ gbona pẹlu gilasi kan ti ọja apple adayeba fun awọn iṣẹju 20.
Fun irun ti o bajẹ ati gbigbẹ, o le fi omi ṣan pẹlu ọja apple kan. Eyi yoo nilo omi tutu, eyiti o ti fomi po pẹlu ọti kikan ni ipin ti lita 1 si 1 tbsp. sibi. A lo ojutu ti a pese silẹ lati fi omi ṣan irun lẹsẹkẹsẹ lẹhin shampulu dipo lilo ikunra kan.
Ifọwọra ati murasilẹ pẹlu apple cider vinegar jẹ awọn ọna ti o munadoko ti ija cellulite. Ṣaaju ki o to murasilẹ, wẹ awọ mọ, fun apẹẹrẹ, pẹlu fifọ tabi aṣọ wiwọ lile kan. Lẹhinna a dapọ omi ati ọti kikan ni iye kanna ati tọkọtaya ti awọn sil drops ti epo pataki (pelu osan daradara) ni a fi kun. Ti parun awọn agbegbe iṣoro ati ti a we pẹlu fiimu mimu. Lẹhinna wọn wọ awọn aṣọ gbigbona tabi fi aṣọ ibora bo ara wọn. Ilana naa ni a ṣe fun awọn iṣẹju 40, lẹhinna awọn iyoku ti adalu ti wẹ pẹlu omi gbona. Lakotan, a ti lo moisturizer si awọ ara.
Aṣayan miiran 0 ni lati lo adalu epo olifi ati ọti kikan (1: 3) si awọ ara ati ifọwọra (pẹlu ọwọ tabi awọn agolo igbale). Lẹhin ifọwọra, awọn ilana kanna ni a ṣe bi lẹhin ipari.

Apple cider vinegar yẹ ki o jẹ adayeba 3%, ko si siwaju sii, bibẹkọ ti o wa eewu ti nini sisun. Aṣayan ti o pe ni ọja ti a ṣe ni ile: ọti kikan itaja ti ko tọ yoo ṣe ipalara dipo ti o dara.

Studio Ile-iṣẹ Afirika - stock.adobe.com

Pipadanu iwuwo pẹlu ọti kikan apple

Apple cider vinegar ti wa ni lilo ni ibigbogbo kii ṣe ni sise nikan, o tun nlo nigbagbogbo fun pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, ọja yii kii ṣe ipilẹ ti ounjẹ, o jẹ ẹya iranlọwọ iranlọwọ nikan.

O ṣe pataki lati mọ! Lilo ilokulo ti ọja le fa ibajẹ si ilera ni irisi sisun inu. O jẹ eewọ muna fun awọn ọkunrin ati obinrin lati mu ọti kikan apple cider ni fọọmu ti a ko doti, nitorinaa ṣe akiyesi awọn ipin ti o jẹ deede ati pe ko si ọran ṣe alekun iwọn lilo.

Lati ṣaṣeyọri awọn esi, o yẹ ki o mu gilasi kan ti omi pẹlu awọn ṣibi meji ti ọti kikan eso ti ara lojoojumọ 20 tabi awọn iṣẹju 25 ṣaaju ounjẹ fun oṣu meji kan.

Apple cider vinegar jẹ iranlọwọ isonu iwuwo ti ara ẹni ti o ja ifẹkufẹ nipasẹ ṣiṣe deede awọn ipele suga ẹjẹ. Ni afikun, awọn pectins ti o wa ninu akopọ rẹ mu rilara ti ebi npa ati tọju iṣaro ti kikun fun igba pipẹ. Mimu olomi ṣaaju ounjẹ jẹ bẹrẹ ikun, jẹ ki o rọrun fun apa ijẹẹmu, ati ṣe idiwọ fun ọ lati jẹun pupọ.

Matka_Wariatka - stock.adobe.com

O han ni, iwọ kii yoo ni anfani lati padanu iwuwo lati mimu mimu apple cider kikan - ni afikun, o nilo lati jẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi, adaṣe tabi ṣe awọn rin deede. Ati pe maṣe gbagbe lati ṣan ẹnu rẹ lẹhin mimu ohun mimu, eyi yoo daabobo enamel ehín rẹ lati ifoyina.

Ti o ba nife ninu ọti kikan apple ṣugbọn ko ni rilara bi mimu o ti fomi po pẹlu omi, o le paarọ rẹ fun wiwọ saladi. Dipo mayonnaise ti o ṣe deede tabi ekan ipara, fi ọti kikan diẹ sii pẹlu epo. Eyi yoo jẹ ki saladi naa ni ilera ati igbadun.

Contraindications ati ipalara

Bii o ṣe le lo ọti kikan apple bi ko ṣe ba ilera rẹ jẹ? Ta ni ọja yii ti ni ilodi fun? Jẹ ki a ṣayẹwo rẹ!

Mimu ọja ni ọna mimọ rẹ jẹ eewọ muna, bii lilo rẹ ni awọn titobi nla. Ti o ba n mu ọti kikan ti a fomi po pẹlu omi bibajẹ, lẹhinna o yẹ ki o ko ju pupọ ninu rẹ sinu awọn saladi. O jẹ dandan lati ṣe akiyesi iwọn naa, nitori, ni akọkọ, ọti kikan jẹ omi pẹlu akoonu acid giga, eyiti o funrararẹ jẹ eewu fun ikun.
Awọn ti o ni arun aisan ni o ni itọkasi lati mu ọti kikan, nitori o ni ipa diuretic, eyiti o tumọ si pe o mu ki ẹrù pọ si eto ara eniyan.
Maṣe mu kikan apple cider ni ẹnu fun ọgbẹ tabi eyikeyi awọn iṣoro pẹlu eto ounjẹ.
O jẹ ohun ti ko fẹ lati lo ọja fun jedojedo (laibikita iwọn ti aisan ati ẹgbẹ).
Iwaju cirrhosis jẹ itọkasi ti o muna si lilo apple cider vinegar in food.
Iredodo ti pancreas ati pancreatitis yoo tun tako lilo ọja naa.
Pẹlu àtọgbẹ, o le mu ọti kikan apple cider nikan lẹhin igbanilaaye ti dokita rẹ.
O ko le lo ọja naa fun awọn idi ikunra fun awọn ti o ni awọ ti o nira pupọ ati ẹlẹgẹ. O le ṣe iyasọtọ ki o dinku iye ti eroja akọkọ, ṣugbọn akọkọ o nilo lati ṣe idanwo ọja lori awọn agbegbe kekere ti awọ ara.

Ti o ba jẹ pe eniyan tẹlẹ ni awọn arun inu, ṣugbọn nisisiyi ko si nkan ti o yọ ọ lẹnu, o tun jẹ ohun ti ko fẹ lati lo ọti kikan, nitori eyi le ji awọn aami aisan naa.

Abajade

Apple cider vinegar jẹ ọja ti o wulo ti o lo ni lilo ni awọn aaye iṣoogun ati awọn ohun ikunra. Laanu, ipa anfani ti apple cider vinegar lori ilana ti pipadanu iwuwo ko ti fihan ni imọ-jinlẹ, ṣugbọn awọn arekereke ati awọn imuposi ti kọja lati iran de iran. Ọja naa ko gbọdọ jẹ ni fọọmu mimọ rẹ ati lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn arun ti apa ikun ati inu, ẹdọ ati awọn kidinrin.