Ninu eka BCAA Nutrition ti o dara julọ, ipin ti amino acids valine, leucine ati isoleucine ni a rii pe o dara julọ (1: 2: 1). Awọn amino acids pataki mẹta wọnyi ni o kopa ninu fere gbogbo awọn ilana iṣe ti ara ninu ara. Wọn ṣe akọọlẹ diẹ sii ju 65% ti gbogbo AA iṣan, nitori laisi laisi awọn nkan wọnyi ko ṣee ṣe lati kọ awọn okun iṣan. Ni iru ipo bẹẹ, o nira lati ṣe pataki ju pataki Nutrition ti o dara julọ BCAA, eyiti o mu amino acids wa ti ara ko ṣe.
Aisi BCAA ṣe idiwọ ere iṣan ati fa ibajẹ iṣan ati ibajẹ. Awọn amino acids ninu eka naa jẹ awọn onigbọwọ ti anabolism aṣeyọri ati idagbasoke iṣan. Ninu eka kan lati Ijẹẹmu ti o dara julọ, iwọntunwọnsi ti awọn acids pade aini ojoojumọ fun wọn ati pe o ni idapo pẹlu fọọmu irọrun-lati-gba. Ti o ni idi ti oogun naa jẹ olokiki pẹlu awọn elere idaraya.
Awọn iru afikun
Awọn BCAA ti didara kanna bi ninu afikun lati Nkan ti o dara julọ ni a pin si awọn oriṣi pupọ, eyiti a gbekalẹ ninu tabili.
| Orukọ | Fọọmu idasilẹ | Ipin | Iye ninu awọn kapusulu / g | Iye ni awọn rubles | Fọto kan |
| BCAA 1000 | Awọn kapusulu | 2:1:1 | 60 | Lati 200 |  |
| BCAA 1000 | Awọn kapusulu | 2:1:1 | 200 | Lati 700 |  |
| BCAA 1000 | Awọn kapusulu | 2:1:1 | 400 | Lati 1300 |  |
| PRO BCAA | Powder | 2:1:1 | 390 | Lati ọdun 2100 |  |
| BCAA 5000 Powder | Powder | 2:1:1 | 220 | Lati 1200 |  |
| BCAA 5000 Powder | Powder | 2:1:1 | 345 | Lati ọdun 1500 |  |
| Gold Standard BCAA | Powder | 2:1:1 | 280 | Lati 1100 |  |
Tiwqn
O dabi pe o han gbangba lati orukọ pupọ: valine, leucine ati ipinya rẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe ọran naa. Ni afikun si amino acids ti a ṣalaye, eyiti o ṣe ipa ipilẹ ni idagba ti awọn okun iṣan, Ipara ti BCAA Complex ti Ounjẹ ti o dara julọ n mu idapọpọ amuaradagba ṣiṣẹ. Awọn molikula amuaradagba, lapapọ, jẹ awọn eroja fun awọn okun iṣan, bii ninu olupilẹṣẹ Lego. Ni ibere fun awọn ohun elo wọnyi lati kọ awọn iṣan to lagbara, gelatin, cellulose microcrystalline, magnesia stearate ti wa ni afikun si igbaradi.
Awọn ipin ti amino acids ni a ṣe akiyesi ni ẹya kilasika: L-leucine - 5 g, L-isomer rẹ - 2.5 g ati L-valine - 2.5 g Ti ipin naa ba yipada, a ko ni ọkan tabi amino acid miiran sinu ara, eyiti o yori si aini ti ohun elo ile, aini aini iwuwo. Ni afikun, niwọn igba ti eka naa ṣe kopa ninu iṣelọpọ gbogbogbo ti ara, ati pe ko kọ awọn iṣan ni agbegbe, aipe rẹ fa awọn ikuna ti iṣelọpọ, nigbami pẹlu awọn abajade aidibajẹ.
Ounjẹ ti o dara julọ BCAA ni ohun gbogbo ti a ṣe sinu akọọlẹ nipasẹ olupese, nitorinaa awọn ipin ti amino acids ṣe iṣeduro abajade akiyesi lati ikẹkọ ni iye owo ti o kere si ara. Awọn iṣan labẹ awọn ẹrù ti a da duro kii ṣe idaduro iwọn didun wọn nikan, ṣugbọn tun mu u pọ si nitori awọn ohun elo ọlọjẹ ti nwọle. Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan pe glycogen ti parun ninu ilana ikẹkọ, ati nitorinaa awọn isan, ti o gba atilẹyin agbara, ti dinku. Ipọpọ ti tryptophan bẹrẹ, eyiti o ṣajọpọ serotonin ninu awọn iṣan ara ọpọlọ. Nitorinaa, lẹhin ipaniyan ti ara, dipo ayọ ati ori ti itẹlọrun, awọn elere idaraya ni iriri iṣẹ aṣeju ati rilara ti rirẹ pupọ.
A ṣe apẹrẹ BCAA lati da ipo yii duro, ṣiṣe deede iṣelọpọ, imudarasi didara ilana ikẹkọ ati iye rẹ. Leucine awọn bulọọki awọn ipa ti cortisol, eyiti o fọ ipele iṣan.
Amino acid ṣe idapọ LMW, eyiti o pin cortisol lati awọn aati biokemika ati idaniloju ifipamọ awọn isan. Ni afikun, Nutrition ti o dara julọ BCAA ni anfani lati tọju paṣipaarọ gaasi ninu awọn iṣan, fifi ipese atẹgun silẹ ni ipele ti o ṣe pataki fun kikọ awọn okun iṣan.
Lakotan, nitori akopọ rẹ, eka naa:
- Burns lipids;
- yiyara ifijiṣẹ nitrogen si awọn ara;
- n mu homonu idagba dagba;
- Awọn iṣakoso neuroregulation, eyiti o jẹ iduro fun iwuwo ara lapapọ ti elere-ije.
Gbigbawọle
Gẹgẹbi awọn ofin, ti o munadoko julọ ni gbigbe ti eka lori ikun ti o ṣofo, ni owurọ ati ṣaaju, lakoko ati lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara. Pẹlupẹlu, fọọmu awọn ọrọ idasilẹ.
Awọn lulú jẹ deede diẹ sii ati ki o munadoko lati lo lakoko ikẹkọ. Awọn kapusulu ti pin ati mu ṣaaju ati lẹhin. Awọn amino acids ti o ni aabo pẹlu olodi pẹlu awọn afikun awọn eroja jẹ ọmuti ṣaaju ṣiṣe iṣe ti ara. Fun apeere, ẹya goolu ni rhodiola ati awọn afikun ohun ti n ru soke. Wọn ṣafikun ṣiṣe lakoko awọn ẹru agbara, ṣugbọn ko pọn dandan lẹhin ikẹkọ. Ṣaaju ki o to ra eka naa, o yẹ ki o ranti eyi. Owo sisan ju bi eni ko wulo. Ẹya Pro, aruwo ninu omi ati mimu taara lakoko ikẹkọ. Eyi ṣe onigbọwọ aabo iṣọkan iṣọkan jakejado gbogbo igba. Pẹlupẹlu, glutamine ninu eka naa n mu atunṣe ti awọn iṣan ṣiṣẹ lẹhin igbiyanju. Fun awọn elere idaraya agbara, eyi jẹ ariyanjiyan pataki.
Ni awọn ofin ti awọn ohun itọwo, awọn kapusulu jẹ didoju. Ṣugbọn awọn iyẹfun naa jẹ adun. Ni igbakanna, wọn ko ni oorun bi kemistri, wọn ti farada daradara. Awọn aṣayan mẹta lo wa: Punch, ọsan, ati didoju. Punch jẹ julọ ni eletan. Ẹya ti wura wa pẹlu awọn eso didun ati kiwi, elegede, oje cranberry. Ẹya pro ni afikun ni rasipibẹri, adun eso pishi-mango. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya bi eso-eso mango.
Ipa naa
Niwọn igba ọpọlọpọ awọn oriṣi BCAA lati Ijẹẹmu ti o dara julọ, irisi itusilẹ, awọn itọwo ati awọn idiyele fun wọn yatọ, lẹhinna elere-ije kọọkan ni ibeere yiyan. Ati pe o da lori ipa ti o waye, nibi ipin-didara didara ko ṣe pataki pupọ. Nigbati gbogbo awọn abawọn igbelewọn baamu, abajade jẹ ọja ikẹkọ to dara julọ. Ounjẹ ti o dara julọ tun ni ọkan. Awọn wọnyi ni awọn fila BCAA 1000. Ẹri naa jẹ ọpọlọpọ awọn iwadii ile-iwosan ti a ṣe lati ṣe afiwe awọn ipa ti awọn ọja oriṣiriṣi ti o da lori ṣiṣe wọn.
Lilo eka naa jẹ ki o ṣee ṣe:
- Pese awọn isan pẹlu iye pataki ti agbara.
- Gba awọn ohun elo ọlọjẹ afikun fun sisọ okun iṣan.
- Yọ ọra ara kuro.
- Mu homonu idagba ṣiṣẹ.
- Ṣe pataki dinku catabolism iṣan.
O jẹ awọn ohun-ini wọnyi ti o ṣe afikun ti o dara julọ. Awọn iwe pelebe pẹlu apejuwe ti ọja tẹnumọ pe o fẹrẹ to ko fun awọn ipa ẹgbẹ, o rọrun lati jẹun. Aṣiṣe nikan ni idiyele giga ti eka naa, ṣugbọn ko si idi kan lati ṣiyemeji ipa-ipa rẹ.
A ṣeduro pe ki o mọ ara rẹ pẹlu idiyele BCAA.
