Nigbakan o fẹ gaan ohunkan ti o dun ati ni igbagbogbo o jẹ jam, jam tabi, fun apẹẹrẹ, oyin ti o wa ni ọwọ. Igbẹhin fẹrẹẹ jẹ daju ni gbogbo iwuwo iwuwo ọdun, nitori pe o jẹ aṣa lati rọpo suga pẹlu rẹ. Sibẹsibẹ, laibikita bawo ni “awọn didun lete” melo ṣe jẹ - idaji agolo tabi ṣibi kan, wọn gbọdọ ṣe akiyesi ni ounjẹ rẹ. Tabili kalori ti jam, jam ati oyin yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ounjẹ deede.
Ọja | Akoonu kalori, kcal | Awọn carbohydrates, g ni 100 g | Awọn ọlọ, g fun 100 g | Awọn ọlọjẹ, g ni 100 g |
Apricot puree | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Jam apricot | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
Apricots, akolo (halves tabi ege) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Quince, akolo (halves tabi ege) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
Jam Lingonberry | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Jam Lingonberry ni Belarusian | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Jam Lingonberry pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Ṣẹ ṣẹẹri Jam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Jam pia | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
Jameri apricot jam | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Jamu Quince | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
Elegede Peeli Jam | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
Jam barberry | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
Jam Lingonberry | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry ati apple jam | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
Jam Lingonberry ni Belarusian | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Jam Lingonberry pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Ṣẹ ṣẹẹri Jam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Jam crowberry | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
Bulu ati rasipibẹri Jam | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
Pia Jam | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
Jam oyinbo | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
Jam iresi | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
Jam igi Sitiroberi | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
Jam rasipibẹri | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
Mandarin Jam | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Peach Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
Jam chokeberry | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
Plum jam | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
Pọn apricot jam | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
Zest Jam | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
Apple jam | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
Okun buckthorn jam | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Okun buckthorn jam | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Awọn eso ajara ti a gba | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
Awọn ṣẹẹri ti a fi sinu akolo | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Awọn ṣẹẹri ti a yan | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Akolo pears | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
Jam apirika | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
Jam pia | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
Jam lati quince | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
Hawthorn ati apple jam | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
Jam dudu elderberry | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
Mandarin jam | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
Blackcurrant jam | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
Candied raisins mashed | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
Kiwi puree | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
Apricot compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
Quince compote, akolo ounje | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
Cherry compote, akolo ounje | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Pear compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Peach compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
Cherry compote, akolo ounje | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
Apple compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
Oyin Acacia | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
Oyin Linden | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
Ṣe oyin | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
Oyin oyin | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
Oorun oyinbo | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
Honey pẹlu propolis | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
Peaches akolo (halves tabi awọn ege) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
Jam apricot | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Jamu Quince | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
Hawthorn jam | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
Jam karọọti | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Apple jam | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
Ọsan podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
Kiwi bimo | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
Karooti sise | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Dudu elderberry dudu | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
Apple puree | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
Awọn pulu ti a fi sinu akolo | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Awọn plum ti a yan | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Awọn apples ni omi ṣuga oyinbo, ounjẹ ti a fi sinu akolo | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
O le ṣe igbasilẹ tabili ni kikun ki o le ka awọn kalori nigbagbogbo nibi.