Tabili kalori ti jam, jam ati oyin (pẹlu BJU) * Agbelebu

Nigbakan o fẹ gaan ohunkan ti o dun ati ni igbagbogbo o jẹ jam, jam tabi, fun apẹẹrẹ, oyin ti o wa ni ọwọ. Igbẹhin fẹrẹẹ jẹ daju ni gbogbo iwuwo iwuwo ọdun, nitori pe o jẹ aṣa lati rọpo suga pẹlu rẹ. Sibẹsibẹ, laibikita bawo ni “awọn didun lete” melo ṣe jẹ - idaji agolo tabi ṣibi kan, wọn gbọdọ ṣe akiyesi ni ounjẹ rẹ. Tabili kalori ti jam, jam ati oyin yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ounjẹ deede.

Ọja	Akoonu kalori, kcal	Awọn carbohydrates, g ni 100 g	Awọn ọlọ, g fun 100 g	Awọn ọlọjẹ, g ni 100 g
Apricot puree	38,3	9	0,9	0,1
Jam apricot	209,56	51,5	0,5	0,05
Apricots, akolo (halves tabi ege)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, akolo (halves tabi ege)	42,9	9,6	0,6	0,5
Jam Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Jam Lingonberry ni Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Jam Lingonberry pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn cloves	243,7	64,4	0,2	0,1
Ṣẹ ṣẹẹri Jam	219,4	58	0,3	0,07
Jam pia	214,6	56,8	0,1	0,1
Jameri apricot jam	241,5	64	0,3	0,04
Jamu Quince	273	70,6	0,4	0,2
Elegede Peeli Jam	219,9	58,4	0,2	0,03
Jam barberry	203,7	54,3	0	0
Jam Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry ati apple jam	247,1	65,4	0,2	0,1
Jam Lingonberry ni Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Jam Lingonberry pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn cloves	243,7	64,4	0,2	0,1
Ṣẹ ṣẹẹri Jam	219,4	58	0,3	0,07
Jam crowberry	217,8	57,9	0,06	0,05
Bulu ati rasipibẹri Jam	229,1	60,5	0,2	0,1
Pia Jam	273	70,8	0,3	0,2
Jam oyinbo	218,2	58,2	0	0
Jam iresi	295,9	78,9	0	0
Jam igi Sitiroberi	285	74	0,3	0,1
Jam rasipibẹri	273	70,4	0,6	0,2
Mandarin Jam	294	75,9	0,7	0,2
Peach Jam	258	66,8	0,5	0
Jam chokeberry	387	74,8	0,4	0
Plum jam	288	74,2	0,4	0,3
Pọn apricot jam	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest Jam	174,3	45,9	0,4	0,04
Apple jam	265	68,2	0,4	0,3
Okun buckthorn jam	164,6	34,4	0,7	3,7
Okun buckthorn jam	164,6	34,4	0,7	3,7
Awọn eso ajara ti a gba	65,5	15,4	0,6	0,6
Awọn ṣẹẹri ti a fi sinu akolo	44,8	10,6	0,8	0,2
Awọn ṣẹẹri ti a yan	44,8	10,6	0,8	0,2
Akolo pears	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam apirika	209,5	51,5	0,4	0,05
Jam pia	211,7	55,9	0,2	0,2
Jam lati quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn ati apple jam	89,4	23,5	0,1	0,1
Jam dudu elderberry	189	50,4	0	0
Mandarin jam	276	71,8	0,3	0
Blackcurrant jam	284	72,9	0,6	0,1
Candied raisins mashed	257,1	68,6	0	0
Kiwi puree	47	8,2	0,8	0,4
Apricot compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo	89	21,7	0,2	0
Quince compote, akolo ounje	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, akolo ounje	101	23,7	0,6	0,3
Pear compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo	74	18,1	0,2	0,2
Peach compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, akolo ounje	87	20,6	0,5	0,2
Apple compote, ounjẹ ti a fi sinu akolo	93	22,3	0,2	0,2
Oyin Acacia	335	71,0	0,8	0,0
Oyin Linden	323	79,7	0,6	0,0
Ṣe oyin	304	82,4	0,3	0,0
Oyin oyin	328	80,3	0,8	0,0
Oorun oyinbo	314	14,6	3,8	4,3
Honey pẹlu propolis	324	80,3	0,0	0,0
Peaches akolo (halves tabi awọn ege)	40,1	9,5	0,9	0,1
Jam apricot	241,5	64	0,3	0,04
Jamu Quince	216	56,8	0,3	0,2
Hawthorn jam	167,8	44,7	0	0
Jam karọọti	282	65,8	0,5	0,4
Apple jam	250	65	0,4	0
Ọsan podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Kiwi bimo	243	58,9	0,4	0,2
Karooti sise	271	65,8	0,5	0,4
Dudu elderberry dudu	170,1	45,4	0	0
Apple puree	82	19	0,6	0,2
Awọn pulu ti a fi sinu akolo	41,9	9,6	0,8	0,3
Awọn plum ti a yan	41,9	9,6	0,8	0,3
Awọn apples ni omi ṣuga oyinbo, ounjẹ ti a fi sinu akolo	48	11,5	0,2	0,1