Ere idaraya
56 0 20.10.2020 (atunyẹwo to kẹhin: 23.10.2020)
Nigbati o ba n ṣiṣẹ awọn ere idaraya, kii ṣe itara ilera nikan ni o ṣe pataki, ṣugbọn tun didara ti ẹrọ ti a lo. Apple Watch 6 jẹ smartwatch nla fun ibojuwo kikankikan adaṣe rẹ, pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo ere idaraya.
Kini idi ti o tọ lati yan iran kẹfa Apple wo ati kini awọn ẹrọ miiran ti o yẹ ki awọn elere idaraya ode oni gba? Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi ni a gbekalẹ ni isalẹ.
Apple Watch 6: awọn anfani ati awọn idi lati ra
Wa ni https://didi.ua/ru/apple-watch/watch-series-6-linear/, Apple Watch 6 ni anfani lati pade awọn aini ti awọn elere idaraya ọjọgbọn ati awọn ope. Wọn jẹ nla fun awọn igbesi aye ṣiṣe lọwọ ọpẹ si:
- atilẹyin fun nọmba nla ti awọn ipo ere idaraya,
- iwuwo to kere julọ ati apẹrẹ itura, eyiti ko dabaru pẹlu adaṣe;
- niwaju awọn sensosi iwulo ti a ṣe sinu lati tọpinpin awọn ipele pataki ti ara.
Awọn ifosiwewe wọnyi ni iwuri lati ra Apple Watch kan:
- iboju didara-ga, imọlẹ eyiti o le ṣatunṣe lati ba ayika;
- agbara lati lo lakoko ṣiṣe, odo, adaṣe lori awọn simulators ati paapaa jó;
- iṣẹ ti wiwọn atẹgun ẹjẹ (ipele ti ifọkansi atẹgun ninu ẹjẹ).
Irẹjẹ ibi idana
Ikẹkọ ti ara ṣiṣẹ daradara julọ lori ara ni kẹkẹ ẹlẹṣin pẹlu ounjẹ to dara. O jẹ lilo ti iye ti o dara julọ ti awọn eroja ati awọn micronutrients anfani ti o nyorisi abajade ti o fẹ (tabi dipo, fọọmu ti o pe).
Lati ṣakoso iye awọn carbohydrates ti a run, awọn ọra, awọn ọlọjẹ ati awọn vitamin, o ni imọran lati gba iwọn ibi idana iwapọ kan. Pẹlu iranlọwọ ti awọn iwuwo, o rọrun julọ lati ṣetọju aipe kalori tabi, ni ọna miiran, jere iwuwo lori iyọkuro.
Irẹjẹ baluwe Smart
Irẹjẹ baluwe Smart jẹ ẹrọ ti a ṣe apẹrẹ lati wiwọn iwuwo ara eniyan, bakanna lati ṣe ayẹwo ipo ti ara.
Awọn irẹjẹ Smart ṣe iwọn iwọn awọn ayederu, lati BMI si ọjọ-aye ti ara. Ni afikun, wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi aipe ti omi tabi amuaradagba, bii afikun ti visceral ati ọra deede.
Rira asekale ọlọgbọn jẹ idoko-owo nla ni ilera ati apẹrẹ tirẹ.
Iwọn naa le ṣe iranlọwọ rii daju pe idaraya ti o lagbara ni ipa rere lori didara ara, paapaa nigbati iwuwo “tọsi”.
Awọn agbekọri alailowaya
Ni ibere ki a ma sunmi lakoko sere, nrin tabi idaraya ni ibi idaraya, ọpọlọpọ awọn elere idaraya fẹran gbigbọ orin, awọn adarọ-ese, tabi awọn iwe ohun. Ati pe nitori awọn olokun ti a firanṣẹ ṣe idiwọ igbiyanju, o ni imọran lati lo awọn olokun alailowaya kekere dipo.
Ni akoko, ọpọlọpọ awọn burandi paapaa ni awọn awoṣe ere idaraya ninu akojọpọ wọn, ṣe deede si awọn aini ti awọn ololufẹ kadio tabi awọn onijakidijagan ti ikẹkọ ikẹkọ.
Okun fo smart
Wiwa okun ti o ni agbara giga pẹlu apoti ti a ṣe sinu mimu ko rọrun. Kika fo fo ninu ọkan rẹ tun jẹ ipenija. Iyẹn ni idi ti o fi tọ si rira Ọna wiwakọ Smart kan. Iyatọ rẹ lati ọkan ti o wọpọ jẹ atilẹyin fun sisopọ si foonuiyara, iṣọ ọlọgbọn tabi olutọpa amọdaju ati iṣiro deede ti awọn ipele ikẹkọ ni ohun elo pataki.
Paapaa laarin awọn irinṣẹ ti awọn elere idaraya yẹ ki o wo ni pẹkipẹki ni awọn olutọpa amọdaju, awọn onibaje ọlọgbọn ati awọn bata bata Smart.
