Ata ti o ni nkan ninu obe ọra-wara - ohunelo ti nhu pẹlu fọto kan * Agbelebu

Iresi - 200 g
Eran minced - 500 g
Ata didùn - 1 kg
Lẹẹ tomati - 100 g
Ilẹ ata ilẹ dudu - lati ṣe itọwo
Ipara ipara 10% - 250 g
Epo ẹfọ - 1 tsp.
Alubosa - 0,5 PC. tabi 1 kekere
Iyọ to jẹ - lati ṣe itọwo

Awọn ọlọjẹ 5.2 g
Ọra 4,6 g
Awọn carbohydrates 7,6 g

Ohunelo igbese-nipasẹ-igbesẹ ohunelo fọto fun ṣiṣe awọn ata ti nhu ti nhu pẹlu ẹran minced ati iresi ninu obe ọra-wara ni a sapejuwe ni isalẹ.

Awọn Iṣẹ Fun Apoti Kan: 8 Awọn iṣẹ.

Igbese-nipasẹ-Igbese ẹkọ

Ata ti a fi pamọ pẹlu ẹran onjẹ ati iresi jẹ ounjẹ ti nhu ti o le ṣe pẹlu adie ilẹ ati ẹran malu mejeeji. O le mu adun deede tabi ata Bulgarian nla. Ṣe obe ipara ọra lori ipilẹ ọra-ọra kekere ati lẹẹ tomati olomi. Lati ṣeto satelaiti, iwọ yoo nilo ẹran minced, ata nla, iresi (pelu ọkà gigun), awọn ohun elo fun ọbẹ, agbọn ati ohunelo pẹlu awọn fọto igbesẹ.

A nlo epo ẹfọ taara lakoko igbaradi ti ẹran minced, nitorinaa o ni iṣeduro lati mu epo olifi. Awọn turari, ni afikun si awọn ti a tọka si, o le mu eyikeyi, da lori awọn ayanfẹ rẹ.

Igbese 1

Mu awọn ata Belii ki o fi omi ṣan daradara labẹ omi tutu. Lilo ọbẹ didasilẹ, fara ge apakan ti o muna ki o yọ awọn irugbin kuro lati aarin ẹfọ naa. Sise iresi ti a ti wẹ tẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn igba titi al dente, fi omi ṣan lẹẹkansi, lẹhinna tutu si iwọn otutu ti yara. Ṣe iwọn iye ti a nilo ti minced eran, ti o ba fẹ, o le yi eran naa pẹlu awọn ọwọ tirẹ nipasẹ ẹrọ mimu. Fun eyi, eran malu pẹlu ejika tabi ọrun tabi fillet adie jẹ o dara.

Igbese 2

Pe awọn alubosa. Ti ori ba kere, lo gbogbo alubosa naa, idaji nla kan. Ge ẹfọ sinu awọn onigun mẹrin. Ninu abọ ti o jin, darapọ eran minced, iresi tutu, ati alubosa ti a ge. Akoko pẹlu iyọ, ata, fi teaspoon ti epo ẹfọ kun ati ki o dapọ daradara.

Igbese 3

Lilo orita kan tabi ṣibi kekere, ṣe nkan ata kọọkan ni wiwọ ni gbogbo ọna oke, ṣugbọn ki kikun naa ko kọja ẹfọ naa. Ti kii ba ṣe bẹ, oke yoo yapa lakoko sise ati leefofo loju omi ninu obe. Gbe awọn ata ti a jinna si isalẹ ti agbọn nla kan.

Igbese 4

Mu apoti ti o jin ki o lo whisk lati dapọ ọra-ọra-ọra kekere pẹlu lẹẹ tomati titi ti o fi dan.

Igbese 5

Tú obe lori awọn ata ti a ti pọn ati ki o dilute pẹlu omi ki ipele omi naa bo awọn ata nipa bii idaji. Gbe obe si ori adiro lori ooru alabọde. Nigbati omi ba bẹrẹ lati ṣan, dinku ooru si kekere ati ki o ṣe simẹnti iṣẹ-ṣiṣe fun to iṣẹju 30-40 labẹ ideri ti a pa (titi di tutu).

Igbese 6

Ata ata ti o dun julọ pẹlu ẹran minced ati iresi jinna ni obe kan ninu obe ọra ipara ni o ṣetan. O le sin satelaiti si tabili mejeeji gbona ati tutu. Rii daju lati tú obe lori oke ki o fi wọn pẹlu awọn ewe titun ti a ge. Gbadun onje re!