Kinesio taping (kinesio taping) jẹ iṣẹlẹ tuntun ti o jo ni agbaye ti oogun awọn ere idaraya, eyiti o ti di olokiki pupọ laarin awọn ololufẹ irekọja ati awọn olutọju ere idaraya. Laipẹpẹ, o ti lo ni lilo ni awọn ere idaraya miiran - bọọlu afẹsẹgba, bọọlu inu agbọn ati ọpọlọpọ awọn miiran.
Ọna yii ni idagbasoke pataki fun itọju ti ohun elo ti iṣan-ligamentous ati imularada lati awọn ipalara iṣan pada ni awọn 80s ti orundun to kẹhin ati titi di oni jẹ ọkan ninu awọn ijiroro julọ ni agbegbe awọn ere idaraya, imọran ati iṣe jẹ ilodi pupọ.
Kini kinesiotaping?
Teepu tikararẹ jẹ teepu rirọ ti owu ti o lẹ mọ si awọ ara. Nitorinaa, dokita naa npo aaye interstitial ati dinku ifunpọ ni aaye ti ipalara, eyiti o jẹ pe o yori si isare ti awọn ilana imularada. Wọn jẹ ti ọpọlọpọ awọn oriṣi: I-sókè ati sókè Y, awọn teepu amọja tun wa fun awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara: ọrun-ọwọ, igunpa, orokun, ọrun, abbl.
O gbagbọ pe teepu naa munadoko julọ ni awọn ọjọ 5 akọkọ, lẹhinna eyi ti awọn itupalẹ ati awọn ipa egboogi-iredodo maa dinku. Ni ọna, paapaa lori awọn elere idaraya olokiki, o le rii igbagbogbo kinesio ti apapọ ejika tabi awọn iṣan inu.
Ṣugbọn ṣe kinesiotaping jẹ doko ninu iṣe iṣoogun ati awọn ere idaraya? Diẹ ninu jiyan pe eyi kan jẹ iṣẹ titaja aṣeyọri ti ko ni anfani iṣoogun gidi ati ipilẹ ẹri, awọn miiran - pe o yẹ ki o lo ninu iṣe iṣoogun ati pe ọna yii jẹ ọjọ iwaju ti traumatology. Ninu nkan ti ode oni a yoo gbiyanju lati ṣawari ẹniti ipo rẹ ni ibamu pẹlu otitọ ati kini kinesio taping wa ni pataki.
Lis glisic_albina - stock.adobe.com
Awọn anfani ati awọn itọkasi
Itọju itọju kinesio ti itọju wa ni ipo bi ọna ti idena ati itọju awọn ere idaraya ati awọn ipalara ile, pẹlu awọn ipalara ti eto musculoskeletal, edema, lymphedema, hematomas, awọn idibajẹ ẹsẹ ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Awọn anfani ti kinesio taping
Oludasile ọna naa, onimọ-jinlẹ Kenzo Kase, ṣe atokọ awọn ipa rere wọnyi:
- omi-ara idominugere ati idinku ti puffiness;
- idinku ati resorption ti hematomas;
- idinku ti irora nitori fifunkuro ti agbegbe ti o farapa;
- idinku ti awọn ilana idaduro;
- ilọsiwaju ti ohun orin iṣan ati iṣẹ iṣan iṣẹ;
- imularada ni kiakia ti awọn tendoni ti o bajẹ ati awọn ligament;
- dẹrọ išipopada ti ẹsẹ ati isẹpo.
Awọn itọkasi si lilo awọn teepu
Ti o ba pinnu lati lo kinesiotaping, san ifojusi si awọn ifunmọ wọnyi ati awọn abajade odi ti o le ṣee ṣe ti ilana ti a lo:
- Awọn ilana iredodo ṣee ṣe nigba lilo teepu si ọgbẹ ṣiṣi.
- Ko ṣe iṣeduro lati lo awọn teepu ni iwaju awọn èèmọ buburu.
- Lilo ọna yii le ṣe alabapin si ibẹrẹ awọn aisan ara.
- Ifarada onikaluku ṣee ṣe.
Ati itọkasi pataki julọ si kinesio taping ni idiyele rẹ. O gbagbọ pe laisi imoye ati awọn ọgbọn to dara, o fẹrẹ jẹ pe ko ṣee ṣe lati lo awọn teepu naa daradara funrararẹ ati pe o yẹ ki o kan si alamọja to ni oye. Nitorinaa, ronu daradara nipa boya o ṣetan lati fun owo rẹ, laisi nini igboya pe ọpa yii yoo ran ọ lọwọ?
L eplisterra - stock.adobe.com
Orisi ti awọn teepu
Ti o ba pinnu lati gbiyanju ilana itọju ti aṣa yii, jọwọ ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn pilasita lo wa, eyiti a maa n pe ni teepu.
Lati pinnu eyi ti o yan ati eyi ti yoo dara julọ ni ipo kan pato (fun apẹẹrẹ, lati ṣe kinesio taping ti apapọ orokun tabi ọrun), o nilo lati ṣe akiyesi awọn abuda agbara wọn.
Da lori hihan, awọn teepu wa ninu fọọmu naa:
- Awọn yipo.
Ut tutye - stock.adobe.com
- Ṣetan awọn ila gige.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Ni irisi awọn ohun elo pataki ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara (fun kinesio taping ti ọpa ẹhin, ejika, ati bẹbẹ lọ).
Andrey Popov - stock.adobe.com
Awọn pilasita yiyi jẹ ọrọ-aje ti o wulo julọ fun awọn ti o lo ọjọgbọn yii ilana-itọju fun atọju awọn ọgbẹ. Awọn teepu ni irisi awọn ila tinrin jẹ iyara ati rọrun lati lo, ati awọn ohun elo fun awọn isẹpo kan tabi awọn ẹya ara jẹ apẹrẹ fun lilo ni ile.
Gẹgẹbi iwọn ẹdọfu, awọn teepu ti pin si:
- K-teepu (to 140%);
- R-teepu (to 190%).
Ni afikun, a ti pin alemo ni ibamu si akopọ ati iwuwo ti awọn ohun elo ati paapaa iye lẹ pọ. Ni igbagbogbo awọn elere idaraya ro pe awọ ti teepu naa tun ṣe pataki, ṣugbọn eyi kii ṣe nkan diẹ sii ju imun-ara ẹni lọ. Awọn awọ gbigbọn ati awọn ila apẹrẹ kan fun ni ni iwoyi ti o dara julọ.
Awọn imọran Amoye lori Kinesio Taping
Ti o ba tun ka ohun gbogbo ti a ṣalaye ninu apakan lori awọn anfani ti ilana yii, lẹhinna, boya, ko si iyemeji boya o tọ lati lo ọna yii.
Ti gbogbo awọn ti o wa loke ba jẹ otitọ, kinesio taping ti awọn isẹpo yoo jẹ ọna kan ti itọju ati idena fun awọn ipalara ere idaraya. Ni ọran yii, Iyika gidi kan yoo wa, ati pe gbogbo awọn ọna miiran ti itọju yoo di asan.
Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ ti a ṣe ṣe afihan iwọn kekere ti lalailopinpin ti ipa kinesio taping, ti o ṣe afiwe si ipa ibibo. Ninu fere awọn ọgọrun mẹta awọn iwadi lati 2008 si 2013, 12 nikan ni a le ṣe idanimọ bi ipade gbogbo awọn ibeere pataki, ati paapaa awọn iwadi 12 wọnyi bo awọn eniyan 495 nikan. Awọn iwadii 2 nikan ti wọn fihan ni o kere diẹ ninu ipa rere ti awọn teepu, ati 10 fihan ailagbara pipe.
Iwadii pataki ti o kẹhin ni agbegbe yii, ti a ṣe ni ọdun 2014 nipasẹ Association ti Ilu Ọstrelia ti Awọn alamọdaju, tun ko jẹrisi awọn anfani iṣe ti lilo awọn teepu kinesio. Ni isalẹ wa awọn imọran diẹ ti o ni oye diẹ sii ti awọn alamọja ti yoo gba ọ laaye lati ṣe ihuwasi rẹ si ilana ilana itọju-ara yii.
Onisegun-ara Phil Newton
Onisẹ-ara-ara ara ilu Britain Phil Newton pe awọn kinesiotaping "iṣowo multimillion kan ti ko ni ẹri ijinle sayensi ti imunadoko rẹ." O tọka si otitọ pe ikole awọn teepu kinesio ko le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ninu awọn ohun ara abẹ ki o ṣe iwosan agbegbe ti o farapa.
Ojogbon John Brewer
Ọjọgbọn Ọjọgbọn ti Yunifasiti ti Bedfordshire Ere ije John Brewer gbagbọ pe iwọn ati lile ti teepu ti kere ju lati pese atilẹyin eyikeyi ti o ṣe akiyesi si awọn iṣan, awọn isẹpo ati awọn isan, nitori wọn wa ni jinna to labẹ awọ ara.
Alakoso NAST USA Jim Thornton
Alakoso ti National Association of Athletic Trainers of the USA Jim Thornton ni idaniloju pe ipa ti kinesio taping lori imularada lati ipalara kii ṣe nkan diẹ sii ju ibibo lọ, ati pe ko si ipilẹ ẹri fun ọna itọju yii.
Pupọ ninu awọn ẹlẹgbẹ wọn ati awọn amoye iṣoogun gba ipo kanna. Ti a ba ṣe itumọ ipo wọn, a le wa si ipari pe teepu kinesio jẹ afọwọṣe gbowolori ti bandage rirọ.
Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, kinesio taping jẹ olokiki pupọ, ati pe ọpọlọpọ eniyan ti o lo awọn teepu ni idaniloju idaniloju rẹ. Wọn tọka si otitọ pe ilana naa dinku irora ni gaan, ati imularada lati awọn ipalara jẹ yiyara pupọ ti o ba lo awọn teepu funrararẹ ni deede, eyiti o le ṣee ṣe nipasẹ dokita ti o kẹkọ ati iriri tabi oluko amọdaju.
