ẸKa: Ṣiṣe

Iwontunws.funfun Tuntun jẹ ile-iṣẹ Amẹrika olokiki. O da ni ọdun 1906. Ni ibẹrẹ ti iṣẹ rẹ, ile-iṣẹ naa ṣiṣẹ ni iṣelọpọ awọn ẹya ẹrọ bata. Ati pe ni ọdun 1970 nikan, ile-iṣẹ Amẹrika ti ṣe ifilọlẹ iṣelọpọ awọn bata bata. Loni...

Ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 16, Ọdun 2016, Mo kopa ninu ere-ije kilomita 10 gẹgẹ bi apakan ti Ere-ije gigun Ere Saratov akọkọ. O fihan abajade ti o dara pupọ fun ara rẹ ati igbasilẹ ti ara ẹni ni ijinna yii - 32.29 ati mu ipo keji ni idi pipe. Ninu ijabọ yii, Emi yoo fẹ lati sọ fun ọ...

Ṣiṣe jẹ ere idaraya ti o gbajumọ julọ lati ṣe iranlọwọ ṣetọju apẹrẹ ati imudarasi ifarada. Lakoko ṣiṣe kan, ara farahan si ẹrù nla kan, ati pe lati ma ṣe farapa, a nilo awọn bata pataki. Bii o ṣe le wa ohun ti o nilo...

Marathon jẹ ibawi ti n ṣiṣẹ ti Olimpiiki. Marathons, ni ijinna eyiti a gba awọn igbasilẹ agbaye silẹ, ko gbọdọ ni diduro inaro ti o ju mita 1 lọ fun kilomita kan ti ijinna. Sibẹsibẹ, awọn marathons waye ni awọn ipo ti o yatọ patapata. Wa tẹlẹ...

Ti o ba ti yan ọna ti ere idaraya fun ara rẹ, gẹgẹ bi fifẹṣẹsẹsẹ, lẹhinna lati le ṣaṣeyọri awọn abajade to nilari, o nilo lati kọ gbogbo awọn imuposi ti fifin. Idaraya yii wa si wa lati igba atijọ bi ọkan ninu awọn orisirisi ti ere idaraya....

Awọn apa ati amure ejika le ni ikẹkọ nikan nipasẹ awọn adaṣe pẹlu iwuwo ara rẹ. Nitorinaa, ti o ko ba ni ifẹ tabi anfani lati ṣabẹwo si awọn ere idaraya, lẹhinna awọn adaṣe lori awọn ifipa aito, igi petele, awọn titari yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa awọn iṣan apa lẹwa...

Ere idaraya jẹ pataki nla ni igbesi aye ode oni. O jẹ dandan fun eniyan lati tọju ara ni apẹrẹ ti o dara. Ti eniyan ba bẹrẹ lati ni ipa ninu iṣe ti ara, lẹhinna yoo nira pupọ lati da a duro, nitori o jẹ akoran. Ti o ni idi ti nọmba awọn elere idaraya...

Pẹlu ibẹrẹ igba otutu ati egbon, awọn joggers nigbagbogbo ni ibeere kan - ibiti o le ṣiṣe ni igba otutu. Ati idapọmọra, ile, roba, ohun gbogbo yoo di kanna ti egbon ba wa lori oke. Nitorinaa, ninu nkan a yoo fojusi akọkọ kii ṣe lori asọ ti oju,...

Fun awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ti n ṣiṣẹ ati igbagbogbo ni awọn adaṣe agbara, o ṣe pataki lati ṣe abojuto ilera wọn nigbagbogbo. Lẹhin gbogbo ẹ, agbara tabi awọn ẹru eerobic ṣe idanwo ara fun ifarada. Ẹru naa ṣubu lori ọkan, ẹdọforo, awọn iṣọn ara, awọn isẹpo ati...

Irora labẹ apa ọtun jẹ iṣọn-aisan ti o waye kii ṣe ni awọn aisan ti awọn ara ti o wa ni agbegbe irora nikan, ṣugbọn tun ṣe apejuwe nọmba awọn aisan miiran. Awọn imọlara irora le tan ninu hypochondrium lati awọn ara ibadi, ọkan,...