ẸKa: Ṣiṣe

Ti olusare kan ti han ni agbegbe rẹ, lẹhinna iṣeeṣe giga wa pe ni ọjọ kan iwọ yoo rii ararẹ ni ibẹrẹ ti ije kan. Awọn ere idaraya amateur jẹ arannilọwọ, diẹ sii ati siwaju sii eniyan ni o n ṣiṣẹ ninu rẹ lojoojumọ: ẹnikan lati padanu iwuwo, ẹnikan lati pari ni ere ije kan....

Lati ṣetọju iṣẹ ti gbogbo awọn ara eniyan, ipese deede ti awọn paati bii amuaradagba jẹ pataki. Ipa ti amuaradagba ninu ara eniyan jẹ pataki nla. Amuaradagba ko le paarọ rẹ nipasẹ awọn eroja miiran ati pe o jẹ dandan fun pipe...

Ti o ba fẹ iyẹwu tirẹ si awọn ẹgbẹ amọdaju ati awọn ile idaraya, lẹhinna laipẹ o yoo dojukọ pẹlu otitọ pe o jẹ dandan lati mu ẹrù pọ si awọn isan nigba ṣiṣe awọn adaṣe oriṣiriṣi. Ati fun eyi o nilo lati ra awọn iwuwo to dara, eyiti...

Rilara itọwo ẹjẹ ni ẹnu kii ṣe wọpọ, ṣugbọn o mọ fun ọpọlọpọ. Awọn ohun itọwo ti fadaka jẹ igbagbogbo ko ṣe akiyesi, paapaa ti awọn iṣoro ehín ba wa. Sibẹsibẹ, o jẹ aṣiṣe nla lati foju aami aisan to ṣe pataki. Akọkọ...

Pẹlu iranlọwọ ti ọlọ, awọn ilana ti iṣelọpọ ninu ara ni a ṣe ninu eniyan. Eto ara tun jẹ iduro fun imukuro awọn nkan ti o lewu lati ara eniyan ati sise bi iru àlẹmọ. Ni igbagbogbo, lakoko ipa ti ara, ńlá tabi...

Awọn dokita ere idaraya ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ni idaniloju pe agbara ara eniyan lati mu iyara pọ si ni ipari de opin rẹ, ati pe awọn igbasilẹ tuntun ṣee ṣe nikan pẹlu lilo awọn oogun ti ko lodi. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan, sibẹsibẹ, gba pẹlu ipari yii. Àjọ WHO...

Idaraya ati ikẹkọ gba agbara pupọ. Ni idi eyi, iye agbara ti lo, da lori iwọn fifuye. Awọn iṣẹlẹ loorekoore ti ọpọlọpọ awọn iru awọn ailera lẹhin iru iṣẹ bẹẹ. Ṣe o ni aisan lẹhin ikẹkọ? Kini awọn idi...

Ọpọlọpọ eniyan ni o jade lọ fun ere idaraya owurọ wọn tabi irọlẹ ni gbogbo ọjọ, ati pe wọn ni igbadun pupọ lati ṣe. Ṣugbọn lati jẹ ki o rọrun, itunu ati irọrun lati ṣiṣe, o nilo lati ni awọn aṣọ ati bata to ni agbara giga. Awọn sneakers ti a yan ni deede gba laaye...

Awọn ifiweranṣẹ olokiki 10 km ṣiṣe boṣewa 01/20/2015 80 Elo ni o nilo lati ṣiṣe 02/16/2015 49 Ṣiṣe awọn ẹkọ fidio. 06/20/2015 28 Ṣe o ṣee ṣe lati ṣiṣe pẹlu orin 02/28/2016 26 Standard...

Ọkan ninu awọn adaṣe ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo ni jogging. Sibẹsibẹ, o nilo lati ṣiṣe ni deede. Ati pe o ṣe pataki julọ, o nilo lati bẹrẹ jogging ni deede fun pipadanu iwuwo, nitorina ifẹ lati ṣe ikẹkọ ko pari lẹhin iṣaju iṣaju akọkọ....