Copyright 2025 \ Delta Idaraya
Ṣe Mo le ṣerẹ lori ikun ti o ṣofo?
Eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ni pẹ tabi ya beere ara wọn ni ibeere ti ounjẹ to dara. Diẹ ninu eniyan ṣọ lati ṣe awọn ere idaraya lai jẹun ni akoko. Paapaa awọn elere idaraya ti o ni iriri ko le pese imọran ti o mọ. Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe ikẹkọ...
VPLab Joint Formula - Atunwo ti Awọn afikun fun Iparapọ ati Ilera Ligament
Ilera ti awọn isẹpo ati kerekere yẹ ki o wa ni abojuto ti pẹ ṣaaju ki awọn aami aisan irora akọkọ han. Ni otitọ pe iye to kere julọ ti awọn chondroprotectors wa pẹlu ounjẹ, o jẹ dandan lati pese ara pẹlu orisun afikun ti wọn. Ile-iṣẹ VP...
Abotele ti Gbona - kini o jẹ, awọn burandi oke ati awọn atunwo
Loni, ọpọlọpọ awọn ẹrọ ere idaraya ti o rọrun. Nkan yii yoo jiroro ni alaye abotele ti gbona fun ṣiṣe, iṣe rẹ, awọn oriṣiriṣi, awọn ofin itọju ati pupọ diẹ sii. Gbona abotele. Kini o jẹ ati fun...
Swami Dashi Chakra Run: Imọ-iṣe ati Apejuwe ti Iṣe
Ṣiṣẹ Chakra tun pe ni iṣaro iṣaro, ṣiṣe iṣaro tabi oṣupa gom nṣiṣẹ. Idaraya yii ni a rii ni ọpọlọpọ awọn iṣe bioenergy ati pe o wa ni ọpọlọpọ awọn ile-iwe yoga. Iwa ti nṣiṣẹ chakra ni idagbasoke akọkọ...
Awọn ounjẹ fun awọn ọjọ 10 - Ṣe o ṣee ṣe lati padanu iwuwo ati ṣetọju abajade naa?
Xo afikun poun kuro ki o yara yara ṣaṣeyọri abajade to han - eyi ni ibi-afẹde ti awọn eniyan ti o pinnu lati “lọ” lori ounjẹ kukuru fẹ lati ṣaṣeyọri. Ṣugbọn lati ṣe akiyesi iwuwo ti o dinku ni o kere ju ọsẹ kan, awọn ihamọ gbọdọ jẹ ti o muna pupọ....
Dumbbell ibujoko tẹ
Aiya ti a fa soke ti o lẹwa jẹ nkan pataki ninu nọmba ti eyikeyi elere idaraya, boya o jẹ ọkunrin tabi obinrin. Ọpọlọpọ awọn ọna ti o munadoko wa lati dojukọ ẹgbẹ iṣan afojusun yii. Dumbbell ibujoko tẹ ti o dubulẹ lori ibujoko jẹ ọkan ninu iru awọn ọna to wa. INU...
Bii a ṣe le yan awọn insoles orthopedic ti o tọ fun awọn ẹsẹ fifẹ ti o kọja
Ilera eniyan dale da lori bata ẹsẹ ti a yan, iṣẹ ṣiṣe ti ara, ati igbesi aye agbara. Ti o ba jẹ ni opin ọjọ naa o bẹrẹ si ni rilara ikọsẹ ninu awọn ẹsẹ rẹ, irora ati rilara sisun ni ẹsẹ, iwọnyi jẹ awọn ami ti o han kedere ti awọn ẹsẹ pẹlẹbẹ ti o kọja. Awọn insoles Orthopedic ni...
Iwe iroyin ti ara ẹni TRP: ẹnu-ọna nipasẹ UIN ati bii o ṣe le wọle si LC fun awọn ọmọ ile-iwe nipasẹ ID
Ẹya ti eto TRP jẹ akọọlẹ ti ara ẹni, eyiti o fun laaye laaye lati wọle si ọpọlọpọ awọn iṣẹ to wulo. A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le wọle - paapaa olumulo ti ko daju yoo ko ni awọn ibeere. Bawo ni lati tẹ sii? Fẹ lati mu apakan ti nṣiṣe lọwọ...
Imudara ti nrin awọn pẹtẹẹsì fun pipadanu iwuwo
Rin bi ere idaraya han ni ọdun 1964. Ti o ti akọkọ ti a se nipa a Japanese ọmowé ti o da awọn "10,000 igbesẹ" kiikan. Itumọ rẹ ni lati wiwọn aaye ti o rin ni ẹsẹ, eyiti o jẹ ohun ti awọn olokiki “pedometers” n ṣe nisisiyi. Laarin eyi...
Tabili kalori ni KFC
Awọn kalori kalori 3K 0 04/13/2019 (atunyẹwo kẹhin: 07/02/2019) Gbigba ara rẹ laaye nigbakan, o jẹ dandan lati mu wọn sinu akọọlẹ ni apapọ gbigbe kalori ojoojumọ. Tabili ti akoonu kalori ti awọn awopọ ni KFC le ṣe iranlọwọ ninu eyi, nitori ọkọọkan ti...
Tabili kalori ti awọn didun lete
Awọn kalori kalori 2K 0 04/05/2019 (atunyẹwo kẹhin: 07/02/2019) Bii ajeji bi o ṣe le dun, awọn ololufẹ aladun tun nigbagbogbo gbiyanju lati ma kiyesi nọmba wọn. Ni otitọ, ti o ba ṣe eto ijẹẹmu ti o tọ,...
Powder Glutamine nipasẹ Ounjẹ ti o dara julọ
Glutamine 2K 0 11/8/2018 (atunyẹwo kẹhin: 7/2/2019) Ounjẹ ti o dara julọ Powder Glutamine jẹ afikun ijẹẹmu didara didara kan lati ọdọ olupese ijẹẹmu ere idaraya olokiki. O ni glutamine, ọkan ninu boṣewa...
Ọgbẹ-ọgbẹ (ọpa-ẹhin) - awọn aami aisan, itọju, asọtẹlẹ
O ṣẹ ti awọn isopọ ti ẹkọ iwulo ẹya ati ẹya ara eegun eegun ati eegun ni a pe ni ọgbẹ ẹhin. Aisedeede ti iru eleyi jẹ pipadanu pipadanu gbigbe, ni awọn ipo miiran pẹlu awọn abajade aidibajẹ. Ipa ọgbẹ...
Awọn ẹsẹ ṣe ipalara lẹhin adaṣe: kini lati ṣe lati ṣe iyọda irora
Ni igbagbogbo, awọn elere idaraya, paapaa awọn olubere, ko loye idi ti awọn ẹsẹ wọn ṣe farapa lẹhin ikẹkọ, kini lati ṣe ni iru ipo bẹẹ, ati bii o ṣe le ṣe iyatọ iṣoro gidi kan lati ibanujẹ iṣẹ-ifiweranṣẹ lasan? Ni otitọ, ami aisan ko ṣe ileri nigbagbogbo iṣoro nla kan....
ẸKa
