Copyright 2025 \ Delta Idaraya
Awọn idiwọ mita 400
Ṣiṣe awọn idiwọ mita 400 jẹ ọna Olympic ti ere-ije. 1. Awọn igbasilẹ agbaye ni awọn idiwọ mita 400 Igbasilẹ agbaye ni awọn idiwọ mita 400 laarin awọn ọkunrin jẹ ti olusare ara ilu Amẹrika Kevin Young, ẹniti...
Awọn anfani ati awọn ipalara ti ṣiṣiṣẹ pẹlu awọn iṣọn varicose
Ninu ara eniyan, awọn iṣọn ṣe ipa nla ati pataki julọ. Ẹjẹ n ṣàn lẹgbẹẹ wọn ati awọn sẹẹli ti wa ni idapọ pẹlu awọn paati pataki. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi isunmọ si ilera wọn, nitori ilera gbogbogbo ati iṣẹ da lori rẹ....
Iwọn Mega Iwọn BCAA 1000 nipasẹ Ounjẹ ti o dara julọ
BCAA 3K 0 08.11.2018 (atunyẹwo kẹhin: 02.07.2019) Awọn bọtini BCAA 1000 Nutrition ti o dara julọ jẹ afikun ere idaraya ti o ni awọn amino acids pataki mẹta - valine, leucine ati isoleucine. Wọn ko dapọ nipasẹ ara ati le...
Max taler Maxler - Atunyẹwo Iṣẹ-iṣe tẹlẹ
Idaraya ṣaaju-1K 0 04/05/2019 (atunyẹwo kẹhin: 07/02/2019) Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, ara nlo agbara diẹ sii ni agbara pupọ ati gbogbo awọn eroja ti o yọ jade pẹlu lagun. Lati mu ilọsiwaju duro...
5 ipilẹ ti o dara julọ ati ipinya awọn adaṣe biceps
Ifiranṣẹ ti awọn apa ati awọn ejika gbooro to lagbara ni gbogbo igba ni a ṣe akiyesi aami ti ẹwa ati igboya. Lati ṣaṣeyọri abajade ti o fẹ - lati jẹ ki awọn apa rẹ lẹwa ati lagbara - ṣe awọn adaṣe biceps ipilẹ ni deede ati maṣe gbagbe nipa ipinya....
Awọn ikele fun awọn ami iyin - awọn oriṣi ati awọn imọran apẹrẹ
Paapaa awọn ẹbun ti o kere julọ jẹ orisun ti igberaga alaragbayida fun elere idaraya kan. Lati gbe wọn nibikibi o kere ju iṣe ihuwa, ni pataki nitori ami-ẹri kọọkan yẹ ki o fun elere idaraya kan si awọn aṣeyọri tuntun. Tọju awọn ami iyin ni aṣẹ pipe...
Awọn insoles Orthopedic fun hallux valgus. Atunwo, awọn atunwo, awọn iṣeduro
Hallux valgus ti ẹsẹ nilo iṣakoso ti o muna ati itọju dandan. Ilana itọju akọkọ fun atunse apẹrẹ ni apapọ ti ifọwọra pẹlu wọ bata orthopedic tabi awọn insoles. Awọn insoles jẹ din owo ati irọrun diẹ sii...
Agbelebu ni ile fun awọn ọkunrin
Awọn Eto Idaraya 26K 1 09/11/2016 (atunyẹwo kẹhin: 06/26/2019) Awọn igba wa nigbati CrossFit ni ile nikan ni aye fun awọn ọkunrin lati darapọ mọ ere idaraya. Ni akoko kanna, ifẹ nla kan wa ati...
Eto ikẹkọ ẹsẹ fun awọn ọkunrin
Ọpọlọpọ eniyan ṣe akiyesi ọwọ wọn, àyà ati ẹhin nigbati wọn ba yan awọn adaṣe fun ikẹkọ. Awọn ẹya ara wọnyi ni a ṣe igbadun nigbagbogbo, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni o fiyesi si agbara lati kọ awọn ẹsẹ rẹ. Bíótilẹ o daju pe wọn ni apọju...
Kini awọn adiro ọra ati bii o ṣe le mu wọn ni deede
Tẹsiwaju koko ti ounjẹ ere idaraya, a yoo ṣe akiyesi ọrọ ti pipadanu iwuwo ati gbigbe ti o ṣe pataki julọ fun gbogbo awọn elere idaraya. Idinku ọra subcutaneous jẹ ibi-afẹde akọkọ ninu awọn ọran mejeeji. Lati le mun ọra daradara ati ṣetọju ibi iṣan, o nilo awọn oniro ọra ti o munadoko ati laiseniyan....
Awọn ọna lati Ṣagbega Ifarada Ṣiṣe
Ṣiṣe ifarada ṣiṣẹ ipa pataki - awọn elere idaraya ifarada ṣe dara julọ. Wo awọn abala ti ẹkọ iṣe-iṣe ti ifarada. Orisirisi ifarada Awọn oriṣi ifarada meji lo wa: aerobic; anaerobic. Miiran tun wa...
Awọn atẹle oṣuwọn ọkan Mio - iwoye awoṣe ati awọn atunyẹwo
Ọpọlọpọ eniyan n gbe laisi paapaa ronu nipa ilera wọn, eyiti o jẹ ibanujẹ pupọ. Wọn ti ṣe deede lati jabọ ara wọn pẹlu gbogbo awọn oogun ti a mọ nigbati awọn efori ati awọn ailera miiran waye, laisi agbọye ipilẹṣẹ tootọ ti iṣoro yii. Kii ṣe gbogbo...
Ẹsẹ ligament Inguinal: awọn aami aisan, ayẹwo, itọju
Nigbati awọn eegun inguinal ti wa ni nà, awọn okun kolaginni ti parun ni apakan, eyiti o rii daju ipo anatomically ti itan itan ibatan si ibadi nigba awọn agbeka ẹsẹ. Igun ti o pọ julọ ati titobi ti iyapa da lori rirọ wọn....
L-Tyrosine nipasẹ BAYI
Amino acids 2K 0 12/18/2018 (atunwo kẹhin: 5/23/2019) Afikun ounjẹ ounjẹ yii ni amino acid tyrosine wa. Nkan naa ṣe iranlọwọ lati ṣe deede oorun, dinku aifọkanbalẹ, ati mu atunṣe iwontunwonsi pada. Ti mu atunṣe naa...