Copyright 2024 \ Delta Idaraya
Pyridoxine (Vitamin B6) - akoonu ninu awọn ọja ati awọn itọnisọna fun lilo
Vitamin B6 (pyridoxine) jẹ ẹgbẹ kan ti awọn akopọ omi-tiotuka olomi ti nṣiṣe lọwọ ti o da lori ilana iwọn (oruka pyridine) Awọn fọọmu mẹta ni a mọ - pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine, awọn moliki ti eyiti o yatọ...
Idaraya 4-ṣiṣe ti Cooper ati awọn idanwo agbara
Nigbati o ba ngbaradi awọn eto ikẹkọ pato tabi kika awọn iwe idaraya, o le kọsẹ nigbagbogbo lori idanwo Cooper. Eyi jẹ iru asọye ti amọdaju ti ara gbogbogbo ti eniyan kan pato. Diẹ ninu eniyan jẹ nla ni ibẹjadi...
Insomnia lẹhin adaṣe - awọn idi ati awọn ọna ti Ijakadi
Oorun ilera jẹ orisun ti koṣeye ti kii ṣe ilera daradara nikan ati iṣesi ti o dara, o tun ṣe alabapin si titọju ẹwa ati ọdọ. Eniyan ti ko sun oorun to to tabi padanu akoko oorun to ni ilera ndagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan...
Njẹ o le jẹun lẹhin 6 irọlẹ?
Ọpọlọpọ eniyan mọ nipa ọkan ninu awọn ilana fun pipadanu iwuwo - maṣe jẹun lẹhin 6 irọlẹ. Ilana yii jẹ ipilẹ daradara. Itumọ rẹ wa ni otitọ pe ounjẹ ti eniyan n jẹ ni irọlẹ nigbagbogbo igbagbogbo ko ni akoko lati “jo jade”, nitorinaa iye nla ni a fi sii...
Bii a ṣe le yan awọn skis alpine: bii a ṣe le yan awọn skis ati awọn ọpa nipasẹ giga
Kii ṣe iyalẹnu pe iwọ ko mọ bi a ṣe le yan awọn siki alpine, nitori o kere ju awọn mejila mejila awọn awoṣe ti o yatọ patapata ti o han ni awọn ile itaja amọja ti ode oni. Awọn iṣoro dide paapaa fun awọn sikiiri ti o ni iriri, ati awọn olubere, ni gbogbo, sọnu ni ijaaya...
Bii o ṣe le ṣe pẹlu ijakadi laarin awọn ẹsẹ rẹ lakoko ṣiṣe?
Awọn ololufẹ ere idaraya, ṣugbọn awọn aṣaja pupọ julọ, ni igbagbogbo ni idojuko isoro ti fifi pa laarin awọn ẹsẹ. Irora sisun ati aibanujẹ ṣe idena fun ọ lati tẹsiwaju lati irin ni ọjọ iwaju. Iṣoro yii tun bori awọn eniyan lasan ti o ṣe olori aworan ti nṣiṣe lọwọ....
Maxler Coenzyme Q10
Maxler Coenzyme Q10 jẹ ijẹẹmu onjẹ ti nṣiṣe lọwọ nipa ti ara, ẹda ara ẹda ara. Gbigba rẹ ṣe alabapin si okunkun ilera ati ilọsiwaju gbogbogbo ni ilera. Awọn afikun ṣe iranlọwọ fun ọkan wa lati ṣiṣẹ dara julọ, ija haipatensonu, isanraju ati awọn abajade...
Rating Creatine - Atunwo Awọn afikun 10
Creatine jẹ a carboxylic acid ti o ni awọn nitrogen ati ki o lowo ninu ti iṣelọpọ agbara ni isan ati awọn ẹyin ara. O jẹ aṣoju akọkọ ti awọn ẹya ergogenic ti ounjẹ ti ere idaraya. Awọn eniyan ti o ni awọn igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ nilo igbagbogbo...
Imọ-ẹrọ ati awọn anfani ti ṣiṣe pẹlu igbega ibadi giga
Ṣiṣe pẹlu fifẹ ibadi giga jẹ sunmọ julọ ni iṣeto, iwa ati awọn agbara si ṣiṣe deede. O le ni irọrun ati yiyan yan awọn ẹgbẹ iṣan ti o fẹ, mu fifuye pọ si lakaye rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, pẹlu ṣiṣiṣẹ lasan, diẹ ninu...
Kini lati ṣe fun irora orokun lẹhin ṣiṣe?
Jẹ ki a sọrọ nipa iru iṣoro iyara bi irora orokun lẹhin ti nṣiṣẹ. Ifihan iwosan akọkọ ti aarun yii jẹ aaye abuda pupọ ti irora ni ita ti apapọ orokun. Pẹlupẹlu, irora ko lọ lẹsẹkẹsẹ. Ni ibẹrẹ ti aarun, lẹhin 5-7...
Awọn adaṣe nilẹ inu fun awọn olubere ati ilọsiwaju
O jẹ aṣiṣe nla kan lati ṣe akiyesi ohun yiyi ti inu, awọn adaṣe ti a ṣe pẹlu iranlọwọ rẹ le fun awọn ẹru pataki ati ti o munadoko lori awọn isan ara. Ẹrọ ere idaraya yii ni apẹrẹ ti o rọrun - kẹkẹ pẹlu awọn kapa lori awọn ẹgbẹ, nitorinaa o wa...
Imularada iṣẹ-ifiweranṣẹ: bii o ṣe le mu isan pada ni kiakia
Imularada iṣẹ-ifiweranṣẹ jẹ apakan pataki ti eyikeyi iyipo idaraya. Ipele yii ko le ṣe igbagbe, bibẹkọ ti awọn kilasi yoo jẹ asan. Awọn iṣan ati ara gbọdọ sinmi, nikan ninu ọran yii wọn yoo wa ni ipese ni kikun fun awọn iṣamulo tuntun. Paapaa...
Laisi iṣẹju kan ti CCM ninu ere-ije gigun. Eyeliner. Awọn ilana. Awọn ẹrọ. Ounje.
Ni Oṣu Karun ọjọ karun 5, Ilu Tatarstan ti gbalejo Ere-ije Ere-ije Kazan 2019, eyiti o pejọ nipa awọn aṣaju 9000. Gẹgẹbi apakan ti ere-ije ni ijinna ayebaye ti 42.2 km, Asiwaju Ere-ije Ere-ije Ere-ije Russia ni eyiti awọn aṣaja ere-ije to lagbara julọ ti Russia ati awọn elere idaraya kopa....
Ẹsẹ adiye gbe soke lori igi petele (Awọn ika ẹsẹ si Pẹpẹ)
Ẹsẹ adiye gbe soke lori igi (Awọn ika ẹsẹ si Pẹpẹ) jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ikun ti o munadoko julọ, nitori otitọ pe nigbati o ba ṣe, ara wa ni ipo ti a nà, nitorinaa awọn iṣan wa gba ẹrù nla paapaa ni ipele ti ko dara....
ẸKa